Captain's Log Run #01


...hoje treino misto , estrada e serra !!
...como as provas vão todas (ou quase) , aparecer de "surpresa" , de todos os tipos e distancias , sem prazos e sem treinos específicos , vou estar preparado para tudo !!    ...ou nãooooo...

13k em ritmo lento , o G deu uma media de 5:22 por km, esperava bem pior... , é engraçado mas os primeiros kms estão a custar-me sempre muito a fazer !!

Também já não ía treinar há serra á muito tempo , é mesmo mais duro , mas também muito mais aliciante !!   :D

...e que linda que está a serra , devia ter levado a maquina fotográfica    :D  , mas hoje foi só mesmo para correr !! 
...tenho mesmo que tirar umas photos daqueles sítios   ;)



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4 comentários:

  1. Estas provas sempre a aparecerem de "surpresa"... que falta de educação! ;)
    Mas fazes bem em preparar-te. Para a próxima leva a máquina! :)

    Não está mal o treino, para uma pessoa da tua idade... :p (kidding)

    Beijos e bom fim-de-semana

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  2. Treino em montanha é bom demais.

    Siga firme. :)

    Douglas
    corridaporprazer.blogspot.com.br

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  3. isso, tira umas fotos e coloca aqui, pra eu morrer de inveja de uma vez! :)

    lugar lindo!
    ah, e a foto de abertura do blog tá incrível!

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  4. Menina que corre , desde que sejam surpresas boas venham elas :D

    ...pois , goza aqui com o velhote :) , tás á vontade...
    ...mas olha que ainda estou aqui "para-as-curvas" e para as subidas...agora para as rectas e descidas , confesso que já me custa...ehehheh

    bons treinos e boas subidas...

    beijinho
    ajb


    Douglas , obrigado pela força , tens razão é mesmo muito bom, mais saudavel e mais desafiante...

    abraço
    ajB



    Elis , sim aqui é lindo , mas tu não te podes queixar , estás num dos locais mais belos do mundo :)
    ...gostava de ir aí , se a vida ainda mo permitir , vamos ver...

    a foto de abertura é da serra do Gerês no norte de Portugal , um local magnifico, de natureza em estado selvagem e puro ;)

    beijinho
    ajB

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